Feia temps que buscava alguna cosa així quan desde la Federació ens van proposar aquesta formació híbrida per les instructores de Pilates.
Les meves classes han millorat en molts aspectes desde llavors i les meves alumnes agraeixen molt aquests exercicis de reforç i to intern.
És una combinació entre la gimnasia abdominal hipopressiva (amb i sense apnea) i el Mètode Pilates on hem eliminat els exercicis de major esforç per exercicis de treball funcional i menys pressió intraabdominal. Utilitzo pilotes, rulos i d’altres elements per a facilitar la pràctica.
Proporciona una major mobilitat de la columna vertebral a tots els seus nivells (cervical, dorsal, lumbar), generant espai intervertebral i un augment de l’estabilitat lumbopèlvica.
La gimnasia abdominal hipopressiva millora el patró respiratori, millora la funció sexual regulant el to intern i millorant la posición dels òrgans i reps una oxigenació cel.lular més completa entre molts altres beneficis. Ideal pel pre i post-part.
- Adaptacions personalitzades i correccions individuals
- Sense esforç. Seqüències i repeticions progressives
- Tallers periòdics i repte anual d’abdominals hipopressius de 7 a 21 dies (primavera)
- Classes particulars i classes grupals.
